कब्ज के लक्षण एवं उपचार जानने से पहले हमें यह जानना जरूरी है कि कब्ज क्या है,कब्ज एक सामान्य समस्या है जो हर उम्र के व्यक्ति में हो सकती है कब्ज का मतलब यह हो सकता है कि व्यक्ति नियमित से मल त्याग नहीं पा रहा है इसका मतलब यह है कि व्यक्ति का पेट साफ नहीं होता है आमतौर पर हफ्ते में तीन से कम बार मल त्याग करना कब्ज कहलाता है.
कब्ज के दौरान व्यक्ति को बहुत सारी समस्या हो जाती है जैसे उसे कई बार टॉयलेट जाना पड़ता है पेट साफ ना होने के कारण पूरे दिन आलस परेशानी बनी रहती है टॉयलेट में घंटों बैठे रहना पड़ता है और बहुत अधिक जोर लगाना पड़ता है.
यदि लंबे समय तक कब्ज की समस्या बनी रहती है तो कई लोग बीमारियों का खतरा हो जाता है इसलिए कब्ज के लक्षण इग्नोर नहीं करना चाहिए बल्कि इसका इलाज करना चाहिए आइए जानते हैं कब्ज के लक्षण एवं उपचार
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पुरानी कब्ज के लक्षण
कब्ज होने के लक्षण और कब्ज के नुकसान कई प्रकार के होते हैं जैसे-
- कब्ज के दौरान टॉयलेट सख्त हो जाती है जिसकी वजह से टॉयलेट करने में अधिक जोर लगाना पड़ता है.
- अगर किसी को कब्ज की समस्या है तो व्यक्ति की जीभ सफेद या मटमेली हो जाती है तथा उसके मुंह में स्वाद भी आना बंद हो जाता है.
- कब्ज के दौरान मुंह से बदबू आने लगती है.
- कब्ज के दौरान भूख भी नहीं लगती है साथ ही साथ ऐसा लगता है कि अभी उल्टी आ जाएगी.
- कब्ज के द्वारा टॉयलेट खुलकर नहीं होता है ऐसा लगता है कि पेट भरा भरा सा है इस दौरान पेट में सूजन और दर्द की शिकायत बनी रहती है.
- कब्ज के दौरान सिर में दर्द होना भी आम समस्या है.
- पेट के साफ ना होने की वजह से चेहरे पर मुंहासे निकल आते हैं.
- आंखों में जलन होना भी एक प्रकार का लक्षण है.
- कब्ज के दौरान पेट साफ ना होने के कारण से एसिडिटी बनती है जिसके कारण कमर में दर्द होने लगता है.
- पेट साफ ना होने के कारण मुंह में छाले भी पड़ जाते हैं.
- कब्ज के दौरान कभी-कभी लगातार नाक बहती रहती है.
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कब्ज के लक्षण एवं उपचार
- भोजन रेशेदार यानी फाइबर युक्त आहार की कमी होना.
- मैदे के बने हुए खाने को खाना.
- रात में देर से भोजन करना.
- समय पर भोजन ना करना.
- अत्यधिक चिंता कर लेना और ज्यादा तनाव लेना.
- पानी कम मात्रा में पीना.
- देर रात तक जागना.
- चाय कॉफी का अधिक सेवन करना.
- शराब अधिक मात्रा में पीना.
- तंबाकू या सिगरेट आदि का सेवन करना.
- हारमोंस का असंतुलित होना.
- लंबे समय तक दर्द निवारक दवाइयों का सेवन करना उनका अधिक इस्तेमाल करना.
- तले हुए खाने को खाना.
- मिर्च मसाला अधिक मात्रा में सेवन करना.
कब्ज का परमानेंट इलाज
1-बेकिंग सोडा और गुनगुना पानी
बेकिंग सोडा अगर गुनगुने पानी में मिलाकर पीते हैं तो वह कब्ज के लिए बहुत उपयोगी होता है सोडियम बाइकार्बोनेट काफी सस्ता मिलता है इसमें एक एंटी एसिड तत्व होता है जो सीने में जलन और एसिडिटी को कम करता है जिससे अपच को राहत मिलती है पाचन तंत्र से कब्ज कम किया जा सकता है लेकिन बेकिंग सोडा का अत्यधिक प्रयोग नहीं करना चाहिए यह हानिकारक हो सकता है हफ्ते में एक बार इसका प्रयोग किया जा सकता है.
2-शहद और नींबू
एक चम्मच शहद और आधा चम्मच नींबू के रस को एक गिलास गुनगुने पानी में मिलाकर पिए इससे कब्ज की समस्या दूर होती है शहद में एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो कब्ज के उपचार के लिए उपयोगी होते हैं.
3-आलू बुखारा
आलू बुखारा कब्ज के लिए बहुत ही उपयोगी होता है इसमें बहुत अधिक मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो पेट के लिए लाभकारी होता है यह टॉयलेट की मात्रा को बढ़ाकर टॉयलेट को निकालने में मदद करता है ,आलू बुखारा का जूस बहुत ही फायदेमंद होता है आलूबुखारे का नियमित सेवन करने से कब्ज की समस्या दूर भी हो जाती है.
4-त्रिफला चूर्ण
त्रिफला चूर्ण आयुर्वेदिक दवा है यह बहुत ही लाभदायक होती है कब्ज की समस्या में ,त्रिफला के अंदर आंवला हरड़ और बहेड़ा नामक 3 फलों को समान मात्रा में मिलाकर बनाया जाता है यह पेट को पूरी तरह साफ करता है इसलिए त्रिफला चूर्ण को कब्ज का रामबाण इलाज माना जाता है.
5-अंजीर
अंजीर को कब्ज के लिए बहुत ही लाभदायक माना जाता है यह एक बेहतरीन औषधि है इसके सीड टॉयलेट को मुलायम कर देते हैं जिसके जरिए टॉयलेट आसानी से निकल आता है ,अंजीर को रात में पानी में भिगो कर रखें और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें,फाइबर की मात्रा अंजीर में बहुत अधिक होती है जो कब्ज में लाभदायक है.
6-गेहूं का चोकर
आटे से निकला चोकर या बाजार से खरीदा गया चोकर दोनों ही लिए जा सकते चोकर को पानी के साथ मिक्सी में पीसकर पाउडर बना ले 30 ग्राम पाउडर को पानी में घोलकर रोजाना सेवन करें यह कब्ज की रोकथाम के लिए बहुत ही कारगर इलाज होता है.
7-जैतून का तेल
दो चम्मच जैतून का तेल खाली पेट पीने से टॉयलेट मुलायम हो जाती और पास होने में कोई दिक्कत नहीं होती खाना बनाते वक्त भी जैतून के तेल का इस्तेमाल किया जा सकता है,जैतून का तेल कब्ज की आयुर्वेदिक दवा है यह टॉयलेट को मुलायम कर देती है जिससे टॉयलेट करने में आसानी हो जाती है लगातार सेवन से कब्ज की समस्या दूर हो जाती है.
कब्ज से बचाव-Prevention Of Constipation
कब्ज के लक्षण एवं उपचार
- पानी और अन्य तरल पदार्थों को अधिक मात्रा में पिए पानी की कमी बिल्कुल ना होने दें.
- दूध का सेवन कम करें या बिल्कुल बंद कर दे.
- नियमित रूप से व्यायाम करें.
- जब भी प्रेशर बने तो उसे रोके नहीं तुरंत टॉयलेट जाए.
- चाय कॉफी को अधिक मात्रा में ना लें.
- फाइबर युक्त भोजन का प्रयोग करें.
- रात में पपीते का सेवन करें.
FAQ:
रात में ऐसा क्या खाएं कि सुबह पेट साफ हो जाए?
कब्ज से छुटकारा पाने के लिए रात में पपीता खाकर सोना चाहिए सुबह उठकर गर्म पानी पीना चाहिए जिससे कि पेट एकदम साफ हो जाता है.
कब्ज को जड़ से खत्म करने के उपाय?
कब्ज को जड़ से खत्म करना है तो हमें फाइबर युक्त भोजन खाना चाहिए इसके लिए हरी सब्जियां और फलीदार सब्जियों का सेवन करें मैदा बिल्कुल भी ना खाएं एक्सरसाइज करें और अपनी दिनचर्या को बदलें रात में जल्दी खाना खाए और जल्दी सोने का प्रयास करें.
कब्ज का दर्द कहां महसूस होता है?
कब्ज के रोगियों मैं तेज ऐठन के साथ पेट में दर्द होता है पेट हर समय भरा भरा लगता है जैसे कि अभी अभी खाना खाया हो जबकि कई घंटों से कुछ भी नहीं खाया होता है.