हमें अक्सर उन चीजों का महत्व नहीं पता होता जो हमारे शरीर में निरंतर चलते रहते हैं, जैसे कि मुंह में लार। मुंह में लार न केवल खाना पचाने में मदद करती है, बल्कि यह हमारे मुँह को स्वच्छ और सुरक्षित भी रखती है।आइए जानते हैं कि अगर मुंह में लार न बने तो क्या करें?
मुंह में लार की कमी के कारण
मुंह में लार की कमी के कई कारण हो सकते हैं। यहां कुछ मुख्य कारणों की सूची है:
- थकान: जब हम थक जाते हैं, तो हमारा शरीर अधिक गरम होता है और इससे मुंह में लार की उत्पत्ति में कमी हो सकती है।
- तनाव: तनाव के कारण भी मुंह में लार की कमी हो सकती है, क्योंकि यह शरीर के प्रतिरोधक क्रिया को प्रभावित कर सकता है।
- एलर्जी: कई लोगों को एलर्जी के कारण मुंह में लार की समस्या हो सकती है। एलर्जी के दौरान, शरीर की प्रतिक्रिया के कारण लार की उत्पत्ति कम हो सकती है।
- मौसम परिवर्तन: मौसम के परिवर्तन के समय में, विशेष रूप से सर्दी के मौसम में, मुंह सूख जाने के कारण लार की कमी हो सकती है।
- व्यायाम की कमी: अगर आप व्यायाम नहीं करते हैं तो आपके शरीर का प्रतिरक्षण कमजोर हो सकता है, जिससे मुंह में लार की उत्पत्ति पर असर पड़ सकता है।
- धूम्रपान: अधिक मात्रा में धूम्रपान करने वाले लोगों को मुंह में लार की कमी हो सकती है।
- बुरा आहार: अन्य अस्वस्थ आदतों के साथ-साथ असंतुलित आहार भी मुंह में लार की समस्या को बढ़ा सकता है।
- मधुमेह: मधुमेह के रोगियों में मुंह में लार की कमी हो सकती है क्योंकि शरीर को इसकी आवश्यकता होती है और वह उसे उत्पन्न नहीं कर पाता है।
- दवाओं का सेवन: कई दवाओं के सेवन से भी मुंह में लार की कमी हो सकती है, जैसे कि दावा, अगर वे इसे उत्पन्न करने की क्षमता को कम कर देते हैं।
मुंह में लार की कमी के लक्षण
मुंह में लार की कमी के कुछ मुख्य लक्षण हो सकते हैं, जिन्हें निम्नलिखित रूप में समझा जा सकता है:
- सूखी त्वचा: मुंह के आसपास की त्वचा का सूखापन एक संभावित लक्षण हो सकता है।
- मुंह की सूखापन: मुंह के अंदर सूखापन का अनुभव होना।
- संक्रमण की संभावना: मुंह के सूखापन के कारण, आपके मुंह के अंदर संक्रमण की संभावना बढ़ सकती है, जिसका मुख्य संकेत अनियमित लार हो सकता है।
- जीभ की सूखापन: अगर आपकी जीभ सूखी और चिपचिपी हो रही है, तो यह भी मुंह में लार की कमी का एक लक्षण हो सकता है।
- पेट में गैस और अपचन: मुंह में लार की कमी के कारण पेट में गैस और अपचन की समस्याएं हो सकती हैं।
- मस्तिष्क की कामकाज में बदलाव: लार की कमी के कारण मस्तिष्क की कामकाज में बदलाव हो सकता है, जो आपके मनसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।
- सुबह की अधिकतर लार: अगर आपके मुंह में सुबह को अधिकतर लार होती है, तो यह भी एक संकेत हो सकता है कि आपके मुंह में लार की उत्पत्ति में कमी हो सकती है।
मुंह में लार न बने तो क्या करें? / मुंह में लार के आसान घरेलू उपाय
मुंह में लार की समस्या को दूर करने के लिए कुछ आसान घरेलू उपाय हैं जो निम्नलिखित हैं:
- पानी का सेवन: दिन भर में पर्याप्त मात्रा में पानी पीना मुंह की लार को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
- हल्दी और गरम पानी: गर्म पानी में हल्दी मिलाकर गरारे करने से मुंह में लार की समस्या में राहत मिलती है।
- नमक और पानी का गरारा: नमक को गरम पानी में मिलाकर गरारे करने से भी मुंह में लार की समस्या में लाभ होता है।
- अदरक और शहद का सेवन: अदरक और शहद का मिश्रण बनाकर सेवन करने से भी मुंह की लार में सुधार होता है।
- नियमित स्वास्थ्य संरक्षण: स्वस्थ और संतुलित आहार लेना, नियमित व्यायाम करना, समय पर आराम करना, और तंबाकू और अधिक शराब का सेवन न करना भी मुंह में लार की समस्या को दूर करने में मदद करता है।
- नींबू पानी: नींबू पानी में नींबू का रस मिलाकर पीना भी मुंह में लार की समस्या को दूर करने में मदद करता है। नींबू में विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है जो आपके शरीर को स्वस्थ रखती है।
- तुलसी का रस: तुलसी के पत्तों का रस पीने से मुंह में लार की समस्या में आराम मिलता है। तुलसी में एंटीऑक्सिडेंट्स और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं।
- बादाम: रोजाना कुछ बादाम खाना मुंह में लार की समस्या से निजात पाने में मदद करता है। बादाम में विटामिन और मिनरल्स की भरपूर मात्रा होती है जो शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करती है।
- हर्बल चाय: अदरक, पुदीना, तुलसी और अजवाइन जैसे उपयुक्त जड़ी बूटियों का चाय पीना मुंह में लार की समस्या को दूर करने में मदद करता है।
- शहद का सेवन करें:शहद का सेवन करना मुंह में लार की समस्या को दूर करने के लिए एक अच्छा घरेलू उपाय है। शहद में अनेक पोषक तत्व होते हैं जैसे कि एंटीऑक्सिडेंट्स और एंटीबैक्टीरियल गुण, जो मुंह की स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं।
- प्रोबायोटिक्स खाएं: प्रोबायोटिक्स खाना भी मुंह में लार की समस्या को दूर करने के लिए एक अच्छा उपाय है। प्रोबायोटिक्स में सही प्रकार के बैक्टीरिया होते हैं जो आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इन प्रोबायोटिक्स को दूध या दही के रूप में ले सकते हैं, जैसे कि दही, छाछ।
- गुड़ और सौंठ:गुड़ और सौंठ भी मुंह में लार की समस्या को दूर करने में मददगार हो सकते हैं। गुड़ में प्राकृतिक चीनी होती है जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करती है और सौंठ में एंटीऑक्सिडेंट्स और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं जो संक्रमण को दूर करने में मदद करते हैं।
- नमक गर्गल करें:नमक का गर्गल करना भी मुंह में लार की समस्या को दूर करने के लिए एक प्रभावी घरेलू उपाय है। नमक में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो मुंह के कीटाणुओं को मारते हैं और संक्रमण को कम करते हैं। नमक का गर्गल करने के लिए, गर्म पानी में एक छोटी सी मात्रा में नमक मिलाएं और इस मिश्रण को गर्गल करें।
ये घरेलू उपाय अक्सर सामान्य समस्याओं में सहायक हो सकते हैं, लेकिन यदि समस्या गंभीर है या लंबे समय तक बनी रहती है, तो चिकित्सक से सलाह लेना बेहतर होगा।
निष्कर्ष
मुंह में लार की कमी एक सामान्य समस्या है जो कई कारणों से हो सकती है। यह समस्या आमतौर पर उपचार योग्य होती है और घरेलू उपायों से हल की जा सकती है। लेकिन यदि समस्या गंभीर है या लंबे समय तक बनी रहती है, तो चिकित्सक से संपर्क करना बेहतर होगा। समय-समय पर चिकित्सकीय परीक्षण करवाकर और चिकित्सा योजना का पालन करके मुंह में लार की कमी से निजात पाई जा सकती है।
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FAQ:
- मुंह में लार क्यों बनती है?
- लार श्लेष्मा द्वारा बनाई जाती है, जो खाना पाचन करने में मदद करती है।
- मुंह में लार की कमी के लक्षण क्या हैं?
- सूखी त्वचा, मुंह की सूखापन, बादामी आवाज, संक्रमण की संभावना।
- मुंह में लार कैसे बढ़ाएं?
- पानी का सेवन बढ़ाएं, नींबू पानी पिएं, शहद का सेवन करें, प्रोबायोटिक्स खाएं।
- मुंह में लार की कमी का उपचार क्या है?
- चिकित्सा परीक्षण, उपचार, दवाओं का सेवन।
- मुंह में लार की सावधानियां क्या हैं?
- अपचन की समस्याएं, संक्रमण से बचाव, नियमित चिकित्सा जांच।
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